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上海马拉松

@bykeer

纵观我这短暂的上半生,对跑步从厌恶到喜欢,对上海从不喜欢到有点喜欢。而我今生第一次全程马拉松,就阴差阳错的献给了上海;人生真是有趣。

谁叫上马报名火过春运呢?9点开抢,网站迟钝,反复刷屏,排队人数从最初的三四万,再到二三十万,半小时后轮上了,提交或是付款失败,稀里糊涂又打回队列,这时已排到一百多万了。直到午饭后,死马当做活马医最后尝试,报名页面竟突然正常;而系统提示半程名额已满,立即转报全程,成功!

却没时间准备。比赛前一个月,国庆七天,我们期盼已久的狼塔,负重五十多斤爬雪山过冰河,回来休息一周不算多吧。赛前三周跑了一个20km的乡村公路,略感疲累。前两周35km拉练,从汉中门沿秦淮河到长江边,溯江南下,再沿秦淮新河回将军大道。真是可怕的经历!前20km跑完河西基本无恙,拐上秦淮新河沿江公路就有些蹒跚了。在工地要了几口自来水喝,坚持到西善桥,坐下来喝完一整瓶脉动,基本抬不起脚。又勉强跑了一公里吧,终于开始走路,这一走就是五六公里。而让我愤恨的是,走路竟然都气喘吁吁,只是最普通的步行速度罢了,就像负重了好几十斤。挤完最后一管能量胶,也于事无补。直到接近终点,似乎好些了,想再跑上一小段,刚抬脚,小腿猛烈抽搐,只好狼狈走完最后一程。也许,放弃是一种明智。我在微信上写:跑马比狼塔累多了……全马不是我的菜。有一条评论太精准了,就一个字:墙。

全马要怎样训练?后来搜这个问题,无意看到一篇文章,某人失恋受刺激,幸运报上纽约马拉松,训练七零八落,前夜宿醉,仍在China Run!的加油声中跑完全程,用了五个多小时,而当时完赛的中国人只有二十余人。多了一点信心,也许我也行?不提成绩,先保证完赛。再进一步学习配速(虽然跑过三个半马,现在才终于懂得其意义),分清了卡和大卡的区别(搜了N次百度,这个单位实在奇葩!),仔细研究对比了能量胶、蔗糖、葡萄糖、蜂糖、巧克力、香蕉、葡萄干的热能,汗水中电解质的成份和含量,还特地购置了长跑水壶。必须用科学的精神严肃对待一次撞墙后的马拉松。赛前一周,去高淳打酱油吃螃蟹,在固城湖边练了13km配速跑和空中加油(运动中喝水和吃糖)。这个月跑量共86km,史无前例,惭愧。

然后就到了上海。

上海之夜,街灯拖着长影,路边拥挤的筒子楼上窗户密集,灯火温暖或者黯淡,熟悉又亲切。

和上马发令枪一起到来的是风雨。在雨水中跑过繁华的浦西,每到路口,狂风呼啸,人群暴发出阵阵呐喊,盖过肆虐的风声。我也许太过关注自身状态了,侧耳聆听咕咚每公里的报速,在每个饮水点伺机补水,注意着10km后要开始吃能量胶,要定期补充浓缩葡萄糖盐水,要提前吃糖……都没太欣赏周围的街景,远不如扬马杭马苏马那么随性自然。这是跑得最水足饭饱的一次。30km后开始掉速,咕咚也罢工了,不知道真实速度。身边走路的、拉伸的人逐渐增多——我深感幸运,要不是跑前那次拉练,绝对已经崩溃在路上了——我不断超过他们,也不断被其他人超越。在费力攀登狼塔的冰雪达坂时,我曾以为跑步时能回放出这些画面并受此激励;可我的确丝毫没想起来那些冰山和旷野。有两次喝水时我试图走两下,却感觉无比别扭和难受,庆幸这感觉让我一路坚持跑下去。有时看到一两个可怜的人,那么辛苦,一拐拐的分明跑着却像在跳,觉得好笑,却又仿佛看到自己,又有点想哭。操。

最后几公里时洒下了阳光,感觉已经好转,也逐渐加快了速度。还是有头发花白的瘦弱老者,和皮肤白皙的年轻女子超过了我,我还是没法追上去!全程马拉松的出色表现主要依靠平时长期和大运动量的训练;如果平常训练偷懒,但比赛中又无比顽强,这算什么呢?我不知道。4小时12分59秒,时间定格在这一刻,我越过终点,胜利的举起了双手。脸颊上抹下来的颗粒全是白色的盐,双腿已经不属于我了。

 

记于 2014年11月10日



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评论与留言(上海马拉松)

[快速留言]  

[沙发] 发表人:大智洋洋[RE]
来自: 江苏(223.65.141.125)
发表时间:2014-11-12 23:17:35
[Homepage][Email]
拉练太过匆忙,拿到413实在不容易,会长帅气!

[2楼] 发表人:Jason[RE]
来自: 江苏(121.225.152.14)
发表时间:2014-11-12 23:22:47
[Homepage][Email]
你老霸道了!无锡马在等着你了!
bykeer:[RE]
争取每年都跑一次吧

[3楼] 发表人:jack[RE]
来自: 江苏(221.178.200.123)
发表时间:2014-11-12 23:27:44
[Homepage][Email]
Re:1楼之楼主
全马也完成了,下次干什么呢?
bykeer:[RE]
目标330,有空慢慢跑吧

[4楼] 发表人:小白免[RE]
来自: 安徽(117.136.20.171)
发表时间:2014-11-13 08:46:00
[Homepage][Email]
我骑车就跟你一样,盘算着心率,热量损耗等等,并平时练的少,到时死扛着,哈哈
bykeer:[RE]
这种方式可以偶尔为之,不过注意力都在运动本身上面,错失了很多其他的乐趣:(

[5楼] 发表人:LL[RE]
来自: 上海(114.88.197.104)
发表时间:2014-11-13 21:08:14
[Homepage][Email]
知道海德里希吧,二战纳粹精英,堪称完人,曾跑步穿越德国。

[6楼] 发表人:泰格[RE]
来自: 江苏(112.95.100.34)
发表时间:2014-11-21 00:36:36
[Homepage][Email]
lz学院派,鉴定完毕!

[7楼] 发表人:小白免[RE]
来自: 江苏(120.210.178.151)
发表时间:2014-11-28 09:36:31
[Homepage][Email]
Re:4楼之bykeer
先活着骑下来再说。好在骑车非竞技,多数还是比较舒适的,对抗高反或体力耗尽总是少数。

[8楼] 发表人:bykeer[RE]
来自: 江苏(223.65.141.154)
发表时间:2014-12-25 07:17:18
[Homepage][Email]
今天看到罗胖说的一段话:
前几天听哲学家赵汀阳先生讲课,他说如果古希腊人要是看到现代人奥运会一定觉得这是个怪胎,为啥呢?估计那时奥运会只是业余爱好没有职业运动员,比赛项目也都是平时用的着的技能什么跑步啊标枪啊之类的,他们平时都做着各种有实际意义的工作比在吗只是为了显示人类的勇气,要是一个人连续两次奥运会在古希腊都夺冠大家都会瞧不起他,那肯定是平时偷偷在家练这个项目啊!没干正经事胜负心太重,而现在奥运会比的能是人类实际上并不需要的,各种指标儿全都变成了专业,他没在表现人的卓越而是在表现训练系统的卓越,所以哪怕人类刚开始确立一个目标的时候总是为了服务于人的,但是时间一长就容易变成人为了这个目标服务,反过来扭曲人性…

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